山东惠民西瓜在线咨询

信息中心

半个西瓜等于三碗饭 水果减肥越吃越肥

录入:山东惠民西瓜 日期:201 点击:201次
分享:
更多
        水果怎么能越吃越胖?这是因为许多水果富含糖分,吃得过多就会变成脂肪被身体储存起来。以夏天最常见的水果——西瓜为例:西瓜虽然脂肪含量极低,含糖量却能达到7%至8%,换算下来,4斤左右的半个西瓜可含热量680卡,相当于三碗米饭。更何况,西瓜富含的果糖相比较葡萄糖等其他糖类更不管饱,难怪当我们吃西瓜时,常常觉得欲罢不能,停不下嘴。

        不光是西瓜,哈密瓜、葡萄、柿子、荔枝等常见水果含糖量都很高。再加上人们大多认为水果多吃对身体好,常常不知不觉吃下许多。特别是在傍晚和夜间进食大量水果,其中的高糖分会使胰岛素上升,促进脂肪合成。晚上运动减少,这些脂肪就会被保留下来,成为小肚腩。
在线客服

在线客服