原标题：成为F1赛车手需要哪些教育？

日前F1天下一级方程式中国大奖赛在上海阻隔，中国车手周冠宇的牢固证实，让越来越多的青少年心中种下赛车的种子。F1赛车手需要具备哪些教育，平凡东谈主可以参与赛车开采吗？日前，曾屡次担任F1旗语裁判的上海体育科学洽商所（上海市反抖擞剂中心）体操科研团队稳健东谈主、助理洽商员杨圣韬针对全球温雅的问题答疑解惑。

杨圣韬示意，有东谈主以为赛车模式是车手通过操控机械完成的比赛，似乎并不成算是一项开采。但实质上，赛车这项开采对车手躯壳教育和豪情才能的要求一丝不比其他竞技开采低，车手们需要在相配严苛的外部压力下完成比赛。F1大奖赛四肢现活着界上速率最快、用度最不菲、期间最高的比赛，亦然方程式汽车赛中最高等别的比赛，对车手的要求当然亦然最高。

“以每个比赛周末的正赛为例，总里程数频频不低于190英里（约305公里），比赛时永劫常在100分钟以上，这就对车手的体能储备建议了很高的要求。”杨圣韬证明，“比赛中车手需要抓续承受平均4到5个重力加快度，高离心力情景之下，头部和头盔的分量会酿成原本的5倍，约有20至25公斤。赛车手每天简略需要进行3到5小时的体能测验，寥落是磨真金不怕火手臂、颈部、背部和腹部的肌肉，来匡助我方稳健纷乱压力和离心力。”

在F1比赛中，车手的平均心率可能高达170以上，峰值致使可能高出190，就这意味着腹黑需要承受的负荷很是大，还有东谈主测量过F1车手比赛中的摄氧量，发现险些和马拉松开采员的耗氧量不相荆棘。即便驾驶舱中配备饮水系统，一场比赛下来，车手也会脱水快要4公斤，某些高温煦况下比赛脱水量会更多，脱水量险些为各模式之最，过去东谈主可能会出现休克，但车手仍能轻松靠近。

此外，车手在一场比赛中还必须要完成约2500次的换挡操作，摩纳哥等街谈赛致使可能需要完成3000次，还有一些其他的驾驶操作，这不仅需要手指的纯真性，还需要车手在高压下，整场比赛保抓极高的专注力。

平凡东谈主可以参与赛车开采吗？杨圣韬示意，不同于其他体育模式，受限于时势、人命财产安全、物资条目等客不雅身分，赛车类模式关于平凡东谈主来说可能参与度较低。但在条目允许的情况下，可以遴荐卡丁车模式四肢可以的“代餐”，感受这项开采带来的喜跃。

他也给了参与卡丁车开采和日后有预计投身于赛车开采的一又友几个小建议。

加强力量磨真金不怕火。邃密的全身力量和饱胀的肌肉量，尤其是颈部、中枢等力量能够保护不测情况下的东谈主体脆弱部位，并可幸免永劫刻横蛮驾驶的物理负荷对东谈主体产生的不良影响。

坚抓有氧开采。有氧开采能够增强心肺功能，提升耐力水平，使东谈主体在赛车这种较严苛的外部环境下也曾能够保抓饱胀的轮回代谢才能。

定时补水补液。不同于赛车手在比赛时会有有利的补水次第，平凡东谈主在参与较永劫刻的卡丁车或者赛车开采时，一定要珍摄主动定时极少补水补液，不要比及嗅觉口渴时再喝水，以免加重疲倦，致使影响躯壳健康。有条目的嗜好者可以遴荐在炎暑环境的赛车比赛前，进行1至2周的高温高湿环境测验，提前让东谈主体产生稳健性。